Danh mục: Hoạt động nhẹ nhàng hằng ngày

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang, hoặc kéo giãn cơ đơn giản giúp cơ thể duy trì sức khỏe ngay cả khi bạn ít vận động. Những hoạt động này dễ thực hiện, không cần thiết bị đặc biệt và có thể tích hợp vào thói quen hàng ngày để cải thiện tuần hoàn máu, tăng năng lượng và giảm căng thẳng.